Naturalny shake przedtreningowy
„Magiczne” połączenie twarogu, banana i masła orzechowego to najlepszy sposób na rozbudowę masy mięśniowej. Dodatkowo uzupełnia wytracany w trakcie wysiłku fizycznego magnez i potas. Taki shake najlepiej spożyć bezpośrednio po treningu dla uzyskania optymalnych efektów. Wielkość porcji oczywiście należy dostosować do masy ciała i intensywności treningu.
Przygotowanie: 7 min
Łatwe
Przygotowanie: 7 min
Łatwe
Składniki:
- 250 g twarogu
- 25 g masła orzechowego
- 100 g mleka spożywczego, 2% tłuszczu
- 120 g bananów
- 10 g kakao 16% w proszku
Sposób wykonania:
- Do kielicha dodaj 250 gramów chudego twarogu, 120 gramów banana, 1 łyżkę masła orzechowego i 1 łyżkę kakao. Miel 2 minuty z prędkością 6 obrotów.
Pobierz aplikację Philipiak Home, w której odkryjesz wszystkie przepisy na Cookover.
Jak to zrobić?
- Zeskanuj kod QR
- Pobierz aplikację na swój telefon
- Zarejestruj się w aplikacji Philipiak Home i korzystaj z pełnej treści przepisów na Cookover
