II Śniadanie - Wafle ryżowe oraz zielone smoothie
Wybierz jedną z 7 propozycji na II śniadanie. Pamiętaj o regularnym nawadnianiu swojego organizmu. Wartości odżywcze na jedną porcję: 278 kcal Białko: 5,48 g Tłuszcze: 11,23 g Węglowodany: 41,69 g
Przygotowanie: 5 min
Łatwe
Przygotowanie: 5 min
Łatwe
Składniki:
- 125 g wody
- 10 g masła orzechowego
- 120 g ananasa
- 5 g oleju lnianego
- 125 g pomarańczy
- 25 g szpinaku
- 10 g wafli ryżowych
Sposób wykonania:
- Do kielicha dodaj 120 gramów ananasa obranego i pokrojonego na mniejsze kawałki, 125 gramów obranej pomarańczy podzielonej na mniejsze cząstki, 25 gramów szpinaku, 125 gramów wody oraz ½ łyżki oleju lnianego. Miksuj 1 minutę z prędkością 16 obrotów.
Pobierz aplikację Philipiak Home, w której odkryjesz wszystkie przepisy na Cookover.
Jak to zrobić?
- Zeskanuj kod QR
- Pobierz aplikację na swój telefon
- Zarejestruj się w aplikacji Philipiak Home i korzystaj z pełnej treści przepisów na Cookover
