Obiad - Stir-fry z tofu i brokułami
Wartości odżywcze na 1 porcję: 509 kcal Węglowodany 37 g Białko 35 g Tłuszcz 26 g
Przygotowanie: 25 min
Łatwe
Przygotowanie: 25 min
Łatwe
Składniki:
- 1 g czarnego pieprzu
- 100 g papryki żółtej
- 10 g sosu sojowego
- 200 g tofu
- 10 g czosnku
- 45 g marchwi
- 2 g soli
- 115 g czerwonej papryki
- 200 g brokułów
- 10 g oliwy z oliwek
Sposób wykonania:
- Do kielicha dodaj 2 ząbki czosnku. Siekaj 10 sekund z prędkością 10 obrotów. Zawartość zgarnij szpatułką na dno kielicha. Dodaj 10 gramów oliwy z oliwek. Smaż 50 sekund w 105°C z prędkością 1 obrotu wstecznego.
Pobierz aplikację Philipiak Home, w której odkryjesz wszystkie przepisy na Cookover.
Jak to zrobić?
- Zeskanuj kod QR
- Pobierz aplikację na swój telefon
- Zarejestruj się w aplikacji Philipiak Home i korzystaj z pełnej treści przepisów na Cookover
