Obiad - Sałatka z grillowanym kurczakiem, komosą ryżową i warzywami
Wartości odżywcze na 1 porcję: 350 kcal Węglowodany 35 g Białko 30 g Tłuszcz 10 g
Przygotowanie: 35 min
Łatwe
Przygotowanie: 35 min
Łatwe
Składniki:
- 200 g wody
- 1 g czarnego pieprzu
- 20 g rukoli
- 1 g soli
- 6 g soku z cytryny
- 50 g pomidorów
- 5 g oliwy z oliwek
- 50 g ziarna komosy ryżowej (Quinoa)
- 100 g mięsa z piersi kurczaka, bez skóry
Sposób wykonania:
- Na pokrywie kielicha bez korka postaw miskę, zresetuj wagę i odważ 100 gramów mięsa z piersi kurczaka. Mięso przypraw 1 szczyptą soli, 1 szczyptą świeżo mielonego pieprzu i 1 łyżeczką oliwy. W następnym kroku będziesz gotować komosę. W tym czasie na dobrze rozgrzanej patelni grillowej usmaż pierś z kurczaka – po 2–3 minuty z każdej strony.
Pobierz aplikację Philipiak Home, w której odkryjesz wszystkie przepisy na Cookover.
Jak to zrobić?
- Zeskanuj kod QR
- Pobierz aplikację na swój telefon
- Zarejestruj się w aplikacji Philipiak Home i korzystaj z pełnej treści przepisów na Cookover
